CLASES CORTAS DE YOGA
Aquí encuentras clases de yoga cortas para cuando no tienes mucho tiempo o simplemente quieres enfocarte en alguna clase de no más de 25 minutos de duración.
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19 Minutos Yoga - Espalda, Caderas y Piernas
Clase de yoga con movimientos y posiciones enfocadas en la apertura y fortalecimiento de caderas, espalda y piernas, siempre en sintonía con tu respiración consciente lo que te permite conectar la mente con el cuerpo llevándote a sentirte alineada con tu espíritu. Al final de esta clase te sentir...
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15 Minutos Yoga Para El Cuerpo Entero (II)
En 15 minutos realizas una práctica simple pero poderosa de yoga que te permite abrir todo tu cuerpo, fortaleciendo tu mente a través de tu respiración y conectando con tu poder interno.
Playlist de Spotify para esta clase:
Nombre: Conectando y confiando
Enlace: https://open.spotify.com/playlis... -
22 Minutos Yoga Para el Cuerpo Entero
En 22 minutos realizas una práctica simple pero poderosa de yoga que te permite abrir todo tu cuerpo, fortaleciendo tu mente a través de tu respiración y conectando con tu poder interno.
Playlist de Spotify para esta clase:
Nombre: Amor al Alma
Enlace: https://open.spotify.com/playlist/2jstTSqN... -
14 Minutos Yoga Piernas, Abdomen y Espalda
Esta práctica de yoga está enfocada en el trabajo de las piernas, abdomen y espalda entera, aprovechando el trabajo en el cuerpo para conectar con la mente y el espíritu a través del movimiento consciente, la transformación de energía junto con tu respiración.
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17 Minutos Yoga Cuerpo Entero
Respira, conecta, fortalece tu cuerpo, mente y espíritu. Esta secuencia está diseñada para abrir todo tu cuerpo, desafiar los límites mentales y conectar contigo misma a un nivel más profundo utilizando tu respiración como la herramienta principal.
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10 Minutos Yoga - Cuerpo Entero
Abre, fortalece, mueve y relaja tu cuerpo entero, reconectando contigo, calmando tu mente y energizándote. Recuerda que no necesitas de mucho para sentirte bien contigo y en tu cuerpo cuando eres constante.
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15 Minutos Yoga Para el Cuerpo Entero
A través de esta clase activas, fortaleces, estiras y abres todo tu cuerpo junto con tu mente, conectando con tu respiración y espíritu en un periodo corto de tiempo. Perfecto para esos momentos en donde no tienes tiempo o no sientes ganas.
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14 Minutos Yoga - Apertura del Corazon y Espalda Alta
A traves de esta secuencia de yoga trabajas en abrir tu corazon, liberando tension en tu espalda alta, cuello y hombros. Una practica para conectar contigo a un nivel mas profundo, activando la energia no solo fisica sino tambien emocional, mental y espiritual.
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20 Minutos Yoga - Apertura de Cuerpo Entero
Esta clase está diseñada para abrir todo tu cuerpo de manera gentil, estirando y moviendo energía dentro de ti para finalizar sintiéndote más en sintonía contigo misma.
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19 Minutos Yoga Para Empezar el Día
Esta clase está diseñada para despertar a tu cuerpo, energizarte, oxigenarte y empezar el día sintiéndote conectada contigo.
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17 Minutos de Yoga - Para Principiantes
La realidad es que no hay "niveles" cuando se trata de practicar yoga. Todas las clases son para TODOS los niveles, es cuestión de escuchar a tu cuerpo y aprender adaptar tu práctica de yoga a tus necesidades.
Sin embargo, esta clase la preparé inspirada en personas que son nuevas en el yoga y q...
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28 Minutos Yoga - Preparación Para Chaturangas
¿Sientes que necesitas fuerza en los brazos para hacer push-ups o chaturangas? A través de esta clase fortaleces las zonas específicas de tu cuerpo que necesitas para realizar chaturangas o "yoga push-ups" de manera segura, conectando con la energía de tu centro, con tu respiración y por supuesto...
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24 Minutos de Yin Yoga Antes de Dormir
Cuando duermes mejor, reduces niveles de ansiedad y estrés, tu mente está en más calma, tu sistema digestivo funciona mejor, y percibes todo con más claridad lo que te lleva a tomar decisiones acorde a la vida que mereces vivir. Esta clase de yoga restaurativa está diseñada para ayudarte a dormir...
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24 Minutos Yoga Para Tu Ciclo Lunar
Si te sientes con baja energía, sensible, emocional, ansiosa, esta clase es para ti. Cuando estamos en nuestro ciclo lunar, necesitamos estar en modo de introspección. Si no nos damos el espacio para hacerlo y conectar con nosotras mismas, el cuerpo lo va a pedir a través de síntomas. Toma esta c...
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18 Minutos Yoga Para El Cuerpo Entero
Esta clase está diseñada para mover, abrir y fortalecer tu cuerpo entero en un periodo corto de tiempo, dándote a ti misma la oportunidad de conectar contigo, con tu cuerpo y tu respiración. Unos 10-20 minutos es todo lo que necesitas cuando eres consistente.
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14 Minutos Yoga - Día 2 - Movimientos Básicos y Retadores Parte II
A través de esta clase pones en práctica lo aprendido en la clase anterior agregando un par de movimientos más para poco a poco avanzar y sentirte cada vez más fuerte, más abierta y más ligera física, mental y espiritualmente.
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14 Minutos Yoga - Día 1 - Movimientos Básico y Retadores
A través de esta clase de yoga aprenderás a familiarizarte con posiciones y movimientos muy básicos de yoga. Está diseñada para finalizarla sintiéndote más fuerte, relajada y lista para aprender más sobre ti, tu cuerpo, tu mente y espíritu. Este es sólo el comienzo. Bienvenida.
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10 Minutos Yoga - Día 3 - Apertura de Caderas
A través de esta clase nos enfocamos más en la meditación y en el estiramiento de los ligamentos. Las posturas pueden ayudarte a liberar tensión en tus caderas, espalda baja, y columna.
Como profesora de yoga siempre recomiendo que consulte con su doctor en cuanto a la aplicación de cualquier s...
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17 Minutos Yoga - Día 4 - Flow Para El Cuerpo Entero
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18 Minutos Yoga - Día 5 - Sequencia lenta para las caderas y espalda.
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22 Minutos de Yoga - Día 6 - Flow Para El Cuerpo Entero
A través de esta clase podrás fortalecer no sólo tu cuerpo, sino tu mente, conectando con tu respiración y espíritu. Nota cómo te sientes al finalizarla.
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15 Minutos de Yoga - Día 7 - Flow Para El Cuerpo Entero
En esta clase integrarás todo lo aprendido en las clases anteriores, trabajando todo el cuerpo junto con tu respiración. Finalizas sintiéndote con energía y calma a la vez.